La ingesta de agua es vital para mantener una buena salud e incluso prevenir algunas enfermedades. En los niños, el volumen de agua corporal es mayor que en los adultos; por esta razón, debemos asegurarnos de que beban la cantidad necesaria de agua diariamente. El no hacerlo, podría tener efectos negativos para su salud.
Los primeros 5 años son esenciales para que adquieran hábitos que favorezcan un estilo de vida saludable. Beber agua es uno de los mejores hábitos que le podemos inculcar a los niños; sin embargo, durante las actividades diarias, el desgaste corporal de líquido es mayor, debido a las actividades físicas que realizan; sobre todo, bajo el sol.
Te dejamos estos consejos para hacer más divertido el hábito de hidratación en los pequeños.
- Agrega diversión al seleccionar envases coloridos y de sus personajes favoritos.
- Utilizar cortadores de galletas para motivar a los niños a darles formas divertidas a las frutas como sandía, piña y mango; que además de su sabor dulce, son ricas en agua. Esto puede motivarlos consumir más frutas en su dieta diaria.
- Licuar las frutas y congelarlas en cubetas de hacer hielo y luego añadirlas al agua.
Anímate a intentar estas ideas. Todas son saludables, nutritivas, ayudan a hidratar a los niños y lo mejor, son fáciles de preparar.